Wenn Sie bereits einen durchdachten Plan für den dritten Lebensabschnitt haben, vermeiden Sie es, nach dem Erwerbsleben in ein Loch zu fallen. Eine erfüllende Tätigkeit im Visier zu haben, hilft dabei, sich möglichen mentalen Defiziten von vornherein zu entziehen und aktiv im Alter zu bleiben. Im Gegensatz zum Arbeitsleben stehen bei diesen Aktivitäten nicht primär Erwerbsziele im Vordergrund, sondern vielmehr Sinnhaftigkeit und Freude. In diesem Beitrag erfahren Sie, wie Sie Alternativen für eine sinnvolle Beschäftigung im Alter finden und eine Auswahl treffen können, um ein erfülltes Leben im Ruhestand zu führen.
Wie können Sie Freude am Leben im Alter erzeugen?
Meiner Einschätzung nach liegt die viel beklagte Leere im Ruhestand darin begründet, dass für den Neuanfang des neuen Lebensabschnitts oft keine entsprechenden Vorbereitungen getroffen wurden. Dabei ist der Übergang in den Ruhestand tatsächlich ein einschneidendes Ereignis. Leider werden meist nur die Themen Altersvorsorge und die Entwicklung des Vermögens genauer betrachtet.
Nachfolgend finden Sie 10 Fragen, deren Beantwortung Ihnen bei der Gestaltung eines erfüllten Lebens im Alter helfen können:
- Engagement bzw. sinnstiftende Aufgabe finden
Worin möchte ich mich im neuen Lebensabschnitt engagieren?
- Aktiv und selbstbestimmt sein
Wie bleibe ich im Alter körperlich und geistig aktiv?
- Komfort-Zone verlassen
Welchen neuen Herausforderungen möchte ich mich noch stellen?
- Realitätscheck 1: Gesundheit
Bin ich dazu in der Lage?
- Realitätscheck 2: Mittel und Wege
Stehen mir die notwendigen Ressourcen zur Verfügung?
Wer kann mir in dieser Phase der Unsicherheit Rat und Unterstützung bieten? - Realitätscheck 3: Kompensation als Auswahlkriterium
Geht die neue Beschäftigung mit Anerkennung und Erfüllung einher?
- Realitätscheck 4: Strukturierter Ablauf
Wie sieht mit der neuen Aufgabe meine neue Tagesstruktur aus?
- Inspiration aus dem Umfeld finden
Wo finde ich Inspiration für neue Aufgaben?
Wer gibt mir Tipps gegen Langeweile und für ein erfülltes Leben?
Ich wäre interessiert zu erfahren, ob Sie bereits diese Fragen für sich geklärt haben und welche weiteren Fragen Sie sich beim Schritt in den wohlverdienten Ruhestand gestellt haben. Teilen Sie gerne am Ende des Beitrags Ihre individuellen Erfahrungen und Erkenntnisse im Kommentarfeld, gerne auch anonym.
Warum ist es wichtig, sich diese Fragen zu stellen?
Nach einer kurzen Phase der Entspannung, möglicherweise nach einem längeren Urlaub oder dem Ausüben von Hobbys, kann Langeweile, Monotonie und Frustration aufkommen. Um den Wert einer guten Planung für den nächsten Lebensabschnitt zu verdeutlichen, lade ich Sie zu einem kleinen Selbstexperiment ein. Stellen Sie sich vor, Sie hätten die oben genannten acht Fragen noch nicht beantwortet. Wie würden Sie dann die folgenden Aussagen vervollständigen?
- „Jetzt kann ich alles tun. In den nächsten Jahren möchte ich … (persönliches Ziel, Richtung und Sinn)“
- „Heute, genau wie jeden Mittwoch, werde ich … (erfüllende Aufgabe)“
- „Morgen treffe ich mich mit … (Person, soziale und zwischenmenschliche Beziehung), um über das Thema … zu sprechen (Austausch von verschiedenen Perspektiven)“
Ich hoffe, dieses kleine Experiment bereitet Ihnen keine Schwierigkeiten. Wenn doch, befinden Sie sich möglicherweise noch am Anfang Ihrer Neuausrichtung für den Ruhestand oder Sie gehören zu den Menschen, die eher nach dem Motto leben: „Es wird sich schon finden!“
Ich kann aus eigener Erfahrung sagen, dass sich leider nur sehr wenig von selbst ergibt! Eine gewisse Planung und genaues Hinschauen für das Leben im Alter sind definitiv zielführend, um Langeweile, Einsamkeit und Frustration gar nicht erst aufkommen zu lassen. Sie sollten den Ruhestand als Chance begreifen, denn Sie erhalten ein bisher unentdecktes Maß an Freiheit, Selbstbestimmung und neue Möglichkeiten. Es liegt an Ihnen, diese Optionen zu nutzen, indem Sie den kommenden Lebensabschnitt aktiv mit einem neuen Sinn füllen. Es gibt nahezu unbegrenzte Möglichkeiten, den Ruhestand zu gestalten, die Zeit nach dem Erwerbsleben neu auszurichten und Ihre soziale Rolle im Alltag zu optimieren. Dazu gehören beispielsweise ehrenamtliches Engagement (z.B. bei der Tafel, in der Politik, karitative Tätigkeiten, Hausaufgabenbetreuung usw.) und sinnvolle Hobbys (Musik, Literatur, Sport, Natur usw.).
Falls beim planmäßigen Start in den neuen Lebensabschnitt noch offene Fragen auftauchen, formulieren Sie diese gerne hier und ich werde Ihnen in einem kostenfreien Erstgespräch zielführende Hinweise geben.
Wir sind nicht mehr gezwungen, sondern wir dürfen tun, was Glück und innere Befriedigung generiert. Es geht im Lebensabend nicht mehr um das Leistungssoll, sondern um die freie Entfaltung!
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